YINYOGA

Yinyoga är en passiv yogaform där vi sitter eller ligger i olika enkla positioner under ca 3-5 minuter. Kroppen får bli fullkomligt avslappnad och tyngdlagen hjälper till att föra dig djupare in i positionerna. Det blir en passiv stretch som främst påverkar bindväv, ligament, leder, inre organ och kroppens meridianer. När vi sedan går ur positionen kommer flödet i kroppen igång, cirkulationen ökar och man blir i förlängningen mjukare. I positionerna övar vi medveten närvaro (mindfulness) och kommer i djupare kontakt med andningen.

Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och mer dynamiska yogastilar. Yinyoga passar alla människor och kroppar, men är extra bra för den som är stel eller har nedsatt rörlighet. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Rygg, knä och nackproblem har visat sig bli bättre vid regelbundet utövande av yinyoga.

En kurs är 8 tillfällen á 90 minuter, pris 1 200 kr. Nästa kurs

i YinYoga startar torsdagen den 11 januari 2024, kl 19.15-20.45

och därefter torsdagen den 7 mars 2024, kl 19.15-20.45.