MJUK YOGA DAGTID

Den här yogan riktar sig till seniorer och andra daglediga som vill öka balans och rörlighet, förebygga stress eller behöver återhämta sig. Det är en kombination av MediYoga, lugnare ViryaYoga och ViryaRehab, som är uppbyggande och skapar djup återhämtning. Rörelserna utövas mest liggandes eller sittandes och ibland stående. Vi stannar i varje position eller rörelse en längre stund för att hitta rätt in i den.

Under ett yogapass rör vi ryggraden i alla riktningar, framåt, bakåt, åt sidorna och i vridning. Rörelserna är mjuka och ökar flödet i kroppen. Vi jobbar med andningstekniker som ökar cirkulationen och syreupptagningen i kroppen och gör ibland kortare guidade meditationer, lite självmassage eller pratar om hälsofrågor som kommer upp.

En kurs är 12 tillfällen á 90 minuter, pris 1 660 kr. Nästa kurs i startar torsdagen den 7 september 2023, kl 10-11.30.